小出義雄『知識ゼロからのジョギング&マラソン入門』を読みました。
私は自転車乗りですが、自転車に乗るとなんだかんだで一日～半日つぶれるし、会社から帰ってきて乗るのはちょっとおおごとだし、ということで、普段から出来るスポーツを探しておりました。で、今更ながらジョギングに興味を出した次第であります。
この本読んで、早速ジョギングしてみました。非常にゆっくりとしたペースで隣の駅までの往復で4kmに行かないくらいの距離をジョギング。まったく体力ありませんが、自分のペースを守れば息切れせずに走れるもんですね。非常に遅かったですが、まあいいかなあと。
いい感じでした。30分くらいしかかかりませんでした。会社から遅くに帰ってきても走れると思います。シューズとか買って、できるだけ毎日でも走るようにしよう・・・。
・・・というのがおととい。走った後から激しい筋肉痛に襲われております（笑）。下りの階段がきついんですよね。今日になってもまだ筋肉痛が引かない。いきなり走るんじゃなくて、ウォーキングをじっくり行ってからの方が良かったかなあ。
今年36冊目。