石井直方＋谷本道哉『スロトレ』を読みました。
踏み台昇降運動をやっていたのですが、膝を痛めてしまって休止しております。
Amazonうろうろしていたら、この本を見つけました。10分程度の運動を1日おきにやっていくというもの。日々の負担にならず、継続出来そうです。
今年95冊目。
谷本道哉＋石井直方『ストレッチ・メソッド』
谷本道哉＋石井直方『ストレッチ・メソッド』を読みました。
昔からの肩こり症でして、ストレッチでもしてみようかと買った本。
昨日の風呂上がりに試してみたのですが、非常に気持ち良い！この中のいくつかはオフィスでも出来そうです。
モデルの矢澤深雪さんが大変美人でよいです。
そ、それを目当てに買ったんじゃないんだからね！！
今年91冊目。
伊達友美『飲んでも太らない秘密の習慣』
伊達友美『飲んでも太らない秘密の習慣』を読みました。
2回読むとともに、枕元に置いて時折読み返しています。
代謝を高めておくのがポイントです。
さっそく、
・朝リンゴジュースを飲む。
・食事の食べ方に気を付ける。
（血糖値急に上がらないように。お昼のお弁当時には必ず味噌汁を）
を行っております。
飲み会翌日の朝ごはん抜きもやっていこうかな。
今年61冊目。