運動不足がたたる

 今日からお休みです。12月に土日出勤したので、その代休消化であります。代休は事実上休めないことが多いのですが、今回ばかりは事前の根回しをしっかりと行い、本当にお休みをいただいております。
 
 ということで、昨日は久しぶりにフィットネスクラブへ。
 20分ほど水中ウォーキングを行いました。その後はミストサウナに入って、シャワー浴びて体洗って帰宅しました。私の通常メニューだと、水中ウォーキング終わってからクロールで20分くらい休み休み泳ぐのですが、久しぶりだったので水中ウォーキングで終了。
 
 ・・・帰宅後、だるくてだるくてなかなか寝付けませんでした。起きてからも未だだるさが残っております。水中ウォーキングは意外に運動になるんですよね。私の運動不足もたたって、だるだるになってしまいました。明日あたり筋肉痛がきそうです。
 
 いかんなあ。やはり週2~3回は行かないとなー。

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トリノ冬季オリンピック

トリノ冬季オリンピックは面白いですね。
今までで一番面白いかもしれません。
特に、スノーボードクロスはよかった。あんなエキサイティングなスポーツがあったとは知りませんでした。
 
時差の関係で朝方に放送されることがあるのが難ですが。

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パワーヨガ

先週からDVD見ながら家でパワーヨガやっています。
 
見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ
 
1週間のコースメニューになっています。
1日分はたいした量ではないのですが、結構疲れますね。
今年、年齢的に大台に乗るので、いろいろと体をメンテしていこうと考えております。その第一弾。
 
ちなみに、この本+DVDのパワーヨガは膝をついたりすることが多いので、ヨガマットを一緒に購入することをお勧めします。

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マコーミックだ!!

元東芝府中コンビ、新たな挑戦 新天地でトップ昇格狙う
(Asahi.com)
 
社会人ラグビーは東芝府中のファンです。
とくに、主将マコーミックさんのファンでした。マコーミックさんは確か全日本の主将もやっていたかと思います。
 
今頃何しているのかなーと思ったら、向井監督と一緒にコーチとして日本ラグビー界で活躍しているとのこと。素晴らしい。今後ともがんばってほしいと思います。心より応援しております。

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