オムロン 温熱低周波治療器 HV-F311を買った

オムロン 温熱低周波治療器 HV-F311を買いました。


後継機種が出ているようです。

腰痛が常に発生しており、なんとかしたいと思った次第。
オフィスそばのビックカメラで購入。

早速使いながらブログを書いているのですが、「深部」モードと「温治療」の組み合わせがなかなか良いです。温まりながら、低周波にかかることができます。「深部」モードだと、ぐーっと押し込まれる感じになって、それがなかなか心地よい。

オススメです。

伊藤和磨『アゴを引けば身体が変わる 腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育』

 伊藤和磨『アゴを引けば身体が変わる 腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育』を読みました。
 
 
 
 私アゴを上げてしまうんですよね。
 アゴを引くことを心がけます。
 
 今年35冊目。

Continue reading “伊藤和磨『アゴを引けば身体が変わる 腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育』”

南雲吉則『Dr.ナグモの7日間若返りダイエット 20歳若返り、15kg痩せる! 』

 南雲吉則『Dr.ナグモの7日間若返りダイエット 20歳若返り、15kg痩せる! 』を読みました。
 
 
 
 ダイエット本なのですが、色々と書いてある話が参考になりました。
 どのように糖尿病になるのか、実は本書で初めて知りました(無学です)。
 アルコールは蓄積毒で、人生でどれだけ飲んだかのトータル量のコントロールが必要なのですね。
 気をつけなければ。
 
 今年26冊目。
 ※図書館で借りた本。

Continue reading “南雲吉則『Dr.ナグモの7日間若返りダイエット 20歳若返り、15kg痩せる! 』”

森俊憲『30代から始める「タフな体」のつくり方』

 森俊憲『30代から始める「タフな体」のつくり方』を読みました。
 
 
 
 2週間のトレーニングが紹介されています。
 ちょいとがんばって、負荷の高いメニューを選んでみました。やるぞー、おー。
 
 今年4冊目。

Continue reading “森俊憲『30代から始める「タフな体」のつくり方』”

生まれて初めての整体

 ここのところ、肩と腰の調子がずっとおかしかったので、思い切って整体に行ってみました。
 調べてみると、そんなに高価ではない。マッサージに行くのとそれほど大差はありませんでした。
 
 行ってきたのは市川にある市川整体院「Body talk」です。
 個人でやっているようで、こじんまりとした整体院でした。
 
 初めてのコースは90分。問診から始まって体のもみほぐし、治療と進んでいきます。90分ということでしたが、実際は二時間近くやってくれました。クーポン使って7,400円は安いのではないでしょうか。
 
 なにやら体が軽くなった気がします。しばらく通ってみることにします。

Continue reading “生まれて初めての整体”